Hằng ngày chúng ta tiêu thụ nhiều loại thực phẩm khác nhau, mà không biết rằng một số loại thực phẩm sử dụng hằng ngày có thể là nguyên nhân gây ra tăng cân, từ đó gây nên các bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim thậm chí là ung thư.
Một số loại thực phẩm làm tăng cholesterol xấu và làm giảm mức độ cholesterol tốt, vì vậy gây ra cao huyết áp, ddau tim và đột quỵ. Không chỉ có vậy nó còn là nguyên nhân khiến bạn tích tụ một lượng mỡ dư thừa dẫn tới tình trạng tăng cân và không thể kiểm soát cân nặng của bản thân.
Dầu ăn
Hầu hết các loại dầu ăn đều chứa một lượng cao các axit béo Omega-6 và số lượng thấp của các axit béo Omega-3. Sự mất cân bằng giữa các trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây ra việc thừa cân. Bạn có thể sử dụng dầu ôliu hoặc các loại dầu ăn trong đó có một sự cân bằng giữa các loại axit béo thiết yếu.
Chất béo chuyển hoá
Chúng làm tăng cholesterol xấu và làm giảm mức độ cholesterol tốt trong cơ thể của bạn. Ngoài ra, chất béo chuyển hoá cũng gây ra tăng cân, tiểu đường và huyết áp cao. Chất béo chuyển hoá được tìm thấy trong các loại thực phẩm chiê, các sản phẩm nướng chế biến theo cách công nghiệp, thực phẩm đóng gói, thức ăn nhanh...
Các sản phẩm từ sữa
Bạn có biết rằng gần 60% dân số thế giới bị dị ứng với sữa? Vì nó là thực phẩm khó tiêu hoá. Điều này được gọi là không dung nạp được lactose. Đối với những người bị dị ứng với sữa và các sản phẩm từ sữa, các chết gây dị ứng có trong chúng có thể gây ra việc thừa cân. Nó cũng có thể gây táo bón, tiêu chảy, phát ban da, các vấn đề liên quan đến dạ dày và các vấn đề hô hấp.
Thực phẩm chế biến từ thịt đỏ
Các loại thịt đỏ chứa một số chất gây viêm nhiễm được gọi là đường phân tử Neu5Gc. Chất này, khi vào cơ thể, có thể dẫn tới một phản ứng viêm nhiễm. Ngoài ra, thịt đỏ và các thực phẩm chế biến từ thít đỏ có thể gây ra bệnh tim và ung thư. Đây là một trong những loại thực phẩm có thể gây tăng cân và viêm nhiễm.
Đường
Lượng đường quá mức ngoài việc gây ra bệnh tiểu đường, sâu răng và béo phì. Đường thường được tiêu thụ dưới dạng nước giải khát, nước ép trái cây, bánh ngọt, bánh, kẹo... Những loại thực phẩm mà chúng ta thường bỏ qua và tiếp tục thưởng thức mà không biết đến hậu quả khôn lường của việc dùng quá nhiều đường sẽ ra sao.
