Tất cả tin tức
Xoa bóp giúp ngủ ngon
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của con người, nhưng ngủ như thế nào, nói như y học cổ truyền phương Đông là hợp phép dưỡng sinh để có giấc ngủ ngon không chỉ phục hồi sức khỏe mà còn có tác dụng nhất định trong việc phòng và chữa bệnh. Trang bị đúng cách: Giường phải có độ cứng thích hợp, nếu cứng quá thì khó có giấc ngủ ngon, khi ngủ dậy...
9 lời khuyên để ngủ ngon mỗi ngày
Có một giấc ngủ ngon vào ban đêm là điều cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt và cuộc sống lành mạnh. Một giấc ngủ ngon sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng, thoải mái và tập trung tốt nhất cho một ngày làm việc hiệu quả. Dưới đây là một vài lời khuyên để có một giấc ngủ ngon mỗi ngày. Luyện tập thể thao Thể thao có tác dụng tốt cho cơ thể, trong đó có cải...
8 bài tập giúp ngủ ngon
8 bài tập giúp ngủ ngon Uốn cong người, bắt chéo chân, ngửa mặt lên trời hoặc duỗi hai tay, hai chân thẳng đứng,...trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn. 1.Đầu tiên, bạn đặt một cái gối hoặc một tấm chăn gấp trên ghế và đứng thẳng trước mặt nó. Thở ra và uốn cong về phía trước cho đến khi trán của bạn nằm trên gối. Đặt cánh tay của bạn trên gối để thư giãn cơ thể. và giữ...
Ngủ ngon có thể giúp bạn giảm cân
Những người béo phì và không ngủ đủ giấc thì khó giảm cân hơn so với người duy trì thói quen ngủ tốt. Thiếu ngủ là vấn đề mà rất nhiều người trên thế giới gặp phải. Một người lớn cần ít nhất 7 giờ ngủ mỗi đêm để cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi, song rất nhiều người không đạt được tiêu chuẩn này. Theo thống kê ở Mỹ, 36% số người được khảo sát trả lời không cảm...
Xoa bóp giúp ngủ ngon
Bài viết giới thiệu một số huyệt và cách xoa bóp có tác dụng an thần, ngủ tốt để bạn đọc có thể tự chữa bệnh cho mình. Đông y gọi mất ngủ là thất niên hoặc bất mị, là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi; có thể...
Xoa bóp giúp ngủ ngon
Bài viết giới thiệu một số huyệt và cách xoa bóp có tác dụng an thần, ngủ tốt để bạn đọc có thể tự chữa bệnh cho mình. Đông y gọi mất ngủ là thất niên hoặc bất mị, là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi; có thể...
Viết nhật ký – Liệu pháp hiệu quả cho sức khỏe tinh thần
Viết nhật ký – Liệu pháp hiệu quả cho sức khỏe tinh thần Không đơn giản là một quyển sổ ghi lại ngày hôm nay của bạn như thế nào, nhật ký còn có tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Một quyển nhật ký gói gọn tất cả tâm tư, tình cảm và những gì xảy ra trong ngày là “tài sản” quý giá nhất của mỗi cô gái. Ngày nay, khi công nghệ phát triển...
Lợi ích bất ngờ của nước ép Cần tây
Cần tây là loại rau dùng cho các bữa ăn hằng ngày trong gia đình bạn. Cây có mùi rất đặc biệt và rất tốt khi kết hợp với thịt bò. Đây là cây được đánh giá là một siêu thực phẩm và đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc đối với cơ thể…đặc biệt là dùng ở dạng tươi sống. Bạn nên thử uống nước ép Cần tây kết hợp với trái cây sẽ thấy hiệu quả chỉ sau một...
Vì sao bạn nên uống nước ấm hàng ngày?
Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít người nhận thức được lợi ích của việc uống nước ấm thường xuyên. 1. Hỗ trợ tiêu hóa Bạn có thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa? Nếu câu trả lời là có, thì nước ấm là biện pháp tuyệt vời hỗ trợ toàn bộ hệ tiêu hóa. Uống nước ấm giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Ngoài ra, thói quen này còn...
Lợi ích bất ngờ từ sữa pha bột Quế khi trời trở lạnh
Quế thường được xem là một gia vị kỳ diệu vì nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp của nó. Gia vị này là khá phổ biến trong thế giới ẩm thực vì nó được sử dụng trong cả hai loại thức ăn ngọt và mặn. Nhưng quế hay được nhắc đến nhờ các lợi ích sức khỏe của nó trong cộng đồng y tế. Các hợp chất có trong quế đều mang tính chất dược liệu và có một...
