Mất ngủ là một trong những chứng bệnh đeo bám trong thời gian dài, gây nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống. Tuy nhiên, chỉ bằng việc bổ sung một số món ăn, bạn có thể nói lời tạm biệt chứng mất ngủ khó chịu.
Bệnh mất ngủ mang lại nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Chính vì thế, người bị mất ngủ luôn tìm mọi cách để loại trừ căn bệnh phiền toái ấy ra khỏi cuộc sống của mình. Và một số người đã áp dụng cách trị mất ngủ bằng những món ăn hàng ngày rất hữu hiệu.
Khốn khổ vì bệnh mất ngủ
Bệnh mất ngủ thường xảy ra với những người có tuổi. Có những người bị mắc bệnh này triền miên, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bác Kim Liên (Khâm Thiên – Hà Nội) kể: “Tôi bị bệnh mất ngủ, có hôm 1, 2h sáng vẫn chẳng thể ngủ được. Mỗi lần như thế, hôm sau tôi mệt lắm, đầu óc quay cuồng, người lâng lâng khó chịu. Mà uống mãi thuốc ngủ cũng sợ”.
Bác Liên lo ngại cơ thể quen với việc phải dùng thuốc ngủ mới ngủ được, sợ uống nhiều thuốc tây hại dạ dày, hại gan, thận… Thế nên bác đã quyết tâm tìm những bài thuốc trị chứng mất ngủ chỉ bằng những món ăn rất gần gũi hàng ngày. Bác kể, thời gian vừa qua, bác duy trì ăn cháo Gạo nếp, Hạt sen và Nấm linh chi và đã đẩy lùi được tình trạng mất ngủ triền miên của mình.
Cháo Hạt sen, Nấm
Cách làm rất đơn giản, bác chỉ cần chuẩn bị: Gạo nếp 50g, Hạt sen 60g, Nấm linh chi 50g, đường cát trắng 30g. Bác làm sạch 3 nguyên liệu rồi cho vào nồi nấu nhừ thành cháo, sau đó cho đường để ăn. Cứ trước giờ đi ngủ 1 tiếng bác lấy cháo ăn. Ăn liền 1 tuần là có tác dụng. Cháo hạt sen nấm linh chi và gạo nếp có tác dụng bổ tỳ vị, ngủ ngon, an thần, rất thích hợp cho những người bị mắc bệnh mất ngủ như bác Liên.
Cháo Hạt sen Long nhãn
Cô chỉ cần chuẩn bị: Long nhãn 30g, Gạo nếp 50g, Hạt sen bỏ tâm 30g. Cô sẽ nấu cháo và Hạt sen trước với một lượng nước vừa đủ khoảng 30 phút. Cháo gần được thì cho cùi Nhãn và gia vị vừa khẩu vị là được. Nhung đã duy trì ăn món cháo này hàng ngày và có kết quả tốt ngoài mong đợi. Giờ đây, cô gái này đã có được giấc ngủ ngon buổi tối.
