Tăng cân nhanh mà lại chắc khỏe, bền vững và không bị sụt cân là điều mà những người gầy mong muốn. “Siêu thực phẩm xanh” dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết tất cả những lo lắng, mong muốn của người gầy.
Bữa cơm hàng ngày của bạn thường khó đủ các dưỡng chất cần thiết và mất cân bằng dinh dưỡng vì mắc phải một số sai lầm như: ăn nhiều cơm nhưng ăn ít thịt và rau quả, không ăn rau quả hoặc cả ngày chỉ ăn một loại rau, thích ăn các món khoái khẩu nên ít đổi bữa, hay ăn thịt mà bỏ qua cá…
Mỗi loại thực phẩm có chứa một số chất thiết yếu cho cơ thể, nên việc ăn đa dạng hóa bữa ăn là rất quan trọng. Đặc biệt, những người gầy muốn tăng cân càng cần áp dụng phương pháp này để bổ sung vi chất. Nhưng người gầy thường gặp phải các vấn đề như: ăn ít, chán ăn, ăn nhiều nhưng không hấp thu được, bỏ bữa…
Nguyên nhân gây ra các vấn đề trên thường do cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố, khiến việc hấp thu và tiêu hóa kém. Đồng thời hệ miễn dịch yếu dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chán ăn.
Do vậy, để cải thiện cân nặng, người gầy cần thanh lọc cơ thể. Đây là bước loại hết các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể và chất độc trong thực phẩm hàng ngày. Đồng thời, đặc biệt chú ý tới việc chăm sóc hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mới giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt, thúc đẩy quá trình tăng cân. Ngược lại, nếu tiêu hóa có vấn đề thì dù có ăn nhiều, cơ thể cũng không hấp thụ được và khó tăng cân.
Ngoài ra, người muốn tăng cân cần đảm bảo đủ dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày như đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng... Trong đó đạm là chất đặc biệt quan trọng. Đây là yếu tố tạo nên các bó cơ, giúp người gầy phát triển hệ cơ, tạo các bó cơ và tăng cân chắc khỏe.
“Siêu thực phẩm” giúp người gầy thanh lọc thải độc và dễ hấp thu giúp tăng cân nhanh, chắc khỏe, tự nhiên
Không đảm bảo được chất lượng bữa ăn hàng ngày, không ăn được nhiều, hệ tiêu hóa kém hấp thu hoặc luôn bị stress... đều là nguyên nhân gây khó tăng cân. Nhưng có một loại siêu thực phẩm xanh tự nhiên, giúp người gầy khắc phục các vấn đề trên.
