Tắm và sức khỏe

Đăng bởi Biên tập 2 vào lúc 09/11/2018

Tắm và sức khỏe

Mùa hè thường nhắc mọi người nghĩ đến tắm mát. Thế nhưng, tắm còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như thúc đẩy hệ thống tuần hoàn trong cơ thể con người, làm thông các tuyến mồ hôi, cải thiện việc cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào da và cơ, tiêu trừ mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể con người.

Nhiệt độ của nước tắm là rất quan trọng. Vì vậy, nước tắm nên để vừa phải, không nóng quá hoặc lạnh quá. Không nên dùng loại xà phòng tắm có độ kiềm cao mà nên dùng xà phòng thơm cao cấp hoặc các nước tắm có lợi cho da. Người già không nên tắm kỹ quá, vì da của người già tiết ít chất nhờn, tắm kỹ càng làm cho da thêm khô nẻ. Lúc đói hoặc lúc vừa ăn cơm xong cũng không nên tắm ngay. Đặc biệt là tắm nước nóng sau bữa cơm rất dễ bị xuất huyết não, nhồi máu cơ tim. Tắm sau khi uống rượu cũng rất nguy hiểm.
Có nhiều bài thuốc tắm của người phương Đông, mỗi bài thuốc đều có giá trị khác nhau.
Tắm hơi: Sự kích thích của hơi nước nóng đối với cơ thể gây ra hàng loạt phản ứng, không những tăng cường sức đề kháng đối với giá rét, mà còn tăng thêm tính đàn hồi của mạch máu, da sẽ hồng hào. Bởi khi tắm, lỗ chân lông sẽ giãn ra và thải các chất cặn bã trên bề mặt da. Phụ nữ khi có kinh nghuyệt tuyệt đối không nên tắm hơi vì dễ bị cảm và bị rong kinh.
Tắm thảo dược. Các loại thảo dược như hoa hồng, hoa cúc có tác dụng làm mát và bóng da. Mỗi tuần nên ngâm mình trong bồn nước tắm có hoa hồng và hoa cúc một lần, bạn sẽ thấy hiệu quả đối với làn da của mình.
Tắm nước khoáng: Tắm suối nước khoáng làm giảm lực cơ bắp và tiêu hao năng lượng. Do vậy, có thể làm dịu cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, làm dịu sự co giật thần kinh và đau đớn, làm tiêu u nhọt. Trong nước khoáng có nhiều chất hoá học như canxi, magie, sắt, mangan, iốt, clo có tác dụng kích thích da, có thể ngấm qua da vào cơ thể, trị được các bệnh về da và về chức năng tuần hoàn, tăng sức đề kháng của cơ thể, cải thiện trung khu thần kinh, thúc đẩy sự phục hồi các tổn thương.
Tắm nước muối: Hoà 2 thìa cà phê muối với một muỗng cà phê nước chanh, rồi đổ vào bồn tắm, ngâm mình 10 phút sẽ làm lưu thông máu dưới da.
Tắm giấm. Những người da khô hay ngứa ngáy khó chịu, có thể ngâm mình trong nước ấm có pha một cốc giấm trắng để chữa bệnh.
Tắm sữa bò: có tác dụng làm mát và mềm da. Đặc biệt khi vừa nóng và mệt, hãy thử ngâm mình trong bồn tắm có pha một cốc sữa bò nguyên chất, một lúc sau sẽ cảm thấy dễ chịu. Đó là do sữa bò có thể làm cho lỗ chân lông mở ra và co lại đàn hồi.
Tắm nước cam: Thích hợp với bất cứ loại da nào, có tác dụng làm sạch và mát da, vắt 2 trái cam vào bồn nước ấm, ngâm mình trong 10 phút, da sẽ càng thêm tươi tắn.
Tắm mật ong: Đổ một thìa mật ong vào nước tắm, ngâm mình trong nước này rất có lợi cho những người quá mệt mỏi. Bởi lẽ chất đường thiên nhiên trong mật ong có tác dụng làm phấn chấn tinh thần và còn làm cho da thêm mịn màng, bóng bẩy.
Tắm rượu: Tắm nước pha rượu là phát minh của người Nhật. Cách tắm này có thể trị viêm khớp, làm cho da mịn màng, mềm mại, giàu tính đàn hồi, cũng có tác dụng với chứng đau thần kinh và các bệnh về da. Sở dĩ tắm rượu có hiệu quả như vậy là vì có thể làm giảm mao mạch da, làm lưu thông mạch máu.

Nguyễn Đình Hiếu (CTQ số 88)