Tất cả tin tức

Những tư thế giúp ngực đẹp, săn chắc

Tư thế rắn hổ mang, chiến binh, tam giác, cánh cung, bánh xe, trồng chuối, con lạc đà, giúp tăng sự đàn hồi của ngực. Tư thế chiến binh giúp lồng ngực được mở rộng và tăng sự đàn hồi của ngực. Cách thực hiện: Đặt hai bàn chân rộng ra, song song với nhau. Xoay chân trái sang trái 90 độ và chân phải vào trong. Thở ra và khuỵu đầu gối trái xuống. Chân phải giữ thẳng. Nâng cánh tay lên và đặt chúng thẳng...