Đau đầu gối là một phiền toái phổ biến, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày của con người, nhất là đối với người già. 5 bài thuốc sau đây sẽ giúp bạn chữa căn bệnh này một cách hiệu quả.
Những bài dưới đây áp dụng cho chứng đau đầu gối ở thể nhẹ. Nếu bị nặng nên gặp bác sĩ, không nên để đau lâu ngày rất nguy hiểm.
Bài 1: Đâm nhỏ hột Cải bẹ trắng, hòa với Giấm rồi đem bóp vào chỗ đau. Mỗi ngày làm 3 lần.
Bài 2: Rang Muối hột cho nóng rồi cho vào vải, túm lại rồi lót lá Đu đủ trên đầu gối, sau đó chườm Muối nóng lên chỗ đau, mỗi ngày chườm vài lần. (Lưu ý: không nên để muối quá nóng vì có thể bị phỏng).
Bài 3: Cho củ Nghệ và Phèn chua vào cối, đâm nhuyễn đem bó vào chỗ đau sưng.
Bài 4: Lấy lá Cỏ hôi và cỏ Lông bông trắng đâm chung với muối, bó ba đêm sẽ giảm.
Bài 5: Nếu bị thấp khớp, đầu gối sưng: dùng lá Mướp hương, đâm nhuyễn với muối, đem bó chỗ sưng. Mỗi ngày làm 2 lần.
Các bạn nên kết hợp phương pháp trên cùng bài tập sau:
Chữa bằng cách xoay đầu gối (nếu đã từng giải phẫu xương, không nên tập 2 cách dưới đây):
- Xoay đầu gối sang trái phải: đứng chồm, hai bàn tay đặt trên hai đầu gối, hạ người xuống, xoay hai đầu gối theo vòng tròn sang trái (ngược chiều kim đồng hồ) 10 - 12 lần. Sau đó đổi chiều xoay vòng về bên phải.
- Xoay đầu gối trong ngoài: đứng giang rộng hai chân, hai bàn tay đặt trên đầu gối, hạ người xuống, xoay hai đầu gối từ ngoài vào trong rồi làm ngược lại.
Chú ý: Lúc đầu tập 2 thế trên, chỉ cần hạ thấp người đôi chút, càng về những ngày sau càng hạ thấp hơn để tạo lực mạnh. Ngoài ra, có thể tập thêm những bài nâng chân, mở chân rộng để làm mạnh cơ và giúp khớp gối dẻo dai. Nếu bị nhức đầu gối vào ban đêm, nên tập trước khi đi ngủ. Song, bất kỳ tập lúc nào ,nếu có cảm giác đau thì nên ngừng ngay.
(Sưu tầm)
