Mới sinh hầu hết các chị em đều có thân hình mập hơn, việc tăng cân sẽ khiến cho các chị em mất tự tin, không thoải mái. Vì vậy mà giảm cân sau sinh được cách chị em đặc biệt quan tâm.
Rau mồng tơi hay còn được gọi là Mùng tơi, đây là một thực phẩm quen thuộc trong những bữa cơm hằng ngày. Ăn rau Mùng tơi ngoài công dụng thanh nhiệt giải độc cơ thể thì còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng không những giúp các mẹ sau sinh muốn tăng lượng sữa, canh Mồng tơi mát, dễ ăn, đây là món ăn giải nhiệt và có tác dụng chống táo bón hiệu quả. Chất nhầy pectin trong Mồng tơi sẽ có tác dụng phòng và chữa nhiều bệnh, giúp nhuận tràng, thải chất béo và hạn chế tình trạng béo phì.
Thành phần trong rau Mùng tơi có chứa các loại vitamin A3, vitamin B3, Saponin, chất nhầy và sắt nên rất tốt cho những mẹ sau sinh tăng cường lượng sữa. Bên cạnh đó thì phương pháp giảm cân bằng rau mùng tơi giúp cho các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu:
Mồng tơi xào tỏi giảm cân
Chọn rau Mùng tơi ít lá và nhiều cọng, rồi rửa sạch. Phi tỏi rồi cho rau vào xào. Khi xào thì để lửa to để rau được xanh. Nêm nếm gia vị vừa ăn theo khẩu vị để có món ăn ngon lại giảm cân.
Canh Mồng tơi giảm cân
Canh Mồng tơi nấu chung với tôm: mỗi ngày ăn một bát canh Mồng tơi nấu tôm vừa ngon, bổ mà món ăn này lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Phi hành cho thơm rồi cho tôm vào xào đến khi chín thì cho nước vào nấu. Đun xôi và cho rau vào nêm gia vị vào rồi thưởng thức.
