Tinh thần liệu pháp
Bí quyết giữ tinh thần luôn thoải mái
Trạng thái tinh thần tốt là khi bạn cảm thấy hạnh phúc. Tinh thần luôn thoải mái có thể khiến bạn làm việc tốt trong cuộc sống hàng ngày và tự tin chấp nhận thử thách khi thời cơ đến. Cũng giống như sức khỏe thể chất, bạn có thể thực hiện một số hành động để làm tăng sức khỏe tinh thần cho mình. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và có sức...
Truyện cười hay
Cánh Tay Có Tội Một người đàn ông được đưa ra trước quan tòa. Nhân chứng nói rằng, ngày hôm trước người này đã lấy trộm vài quả lê ở tiệm thực phẩm của mình. Luật sư nói với thẩm phán: “Đúng là người này đã lấy vài quả lê từ cửa hàng tạp hóa, nhưng đó là cánh tay phải của anh ta lấy, cánh tay phải của anh ta có tội chứ không phải anh ta. Chúng ta không...
Đông y và chuyện giấc ngủ
Đông y và chuyện giấc ngủ Từ xa xưa, y học cổ truyền phương Đông rất coi trọng vấn đề giấc ngủ, coi giấc ngủ là bạn đồng hành của sức khỏe, là một trong hai nhiệm vụ lớn nhất của phép dưỡng sinh cùng với chuyện ăn uống. Sách Dưỡng sinh tam yếu, một trong những trước tác nổi tiếng về dưỡng sinh đã viết: “Giấc ngủ là niềm vui lớn nhất của đời người”, “giấc ngủ là liều thuốc bổ...
Khởi động ngày mới hiệu quả
Khởi động ngày mới thế nào? Khi thức giấc vào mỗi buổi sáng, nhiều người thường ngồi dậy ngay, thậm chí bật dậy một cách vội vã vì sợ trễ giờ học, giờ làm. Điều này là rất bất lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với người có tuổi và cao tuổi; người bị mắc các chứng bệnh như huyết áp thấp, tăng huyết áp, thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn tiền đình, thoái hóa cột sống... Theo Đông y,...
Sau xông hơi khô, có nên tắm ngay không?
Sau xông hơi khô, có nên tắm ngay không? Xông hơi khô phải tùy thuộc vào thể trạng, tuổi tác và tình hình sức khỏe của từng người mà tiến hành lâu hay mau, cho mồ hôi ra nhiều hay ít Xông hơi khô là phương pháp dùng sỏi, thậm chí dùng các loại đá quý như ruby, saphia, thạch anh..., được hun nóng để làm tăng nhiệt độ trong phòng lên khoảng 60 độ C nhằm mục đích làm mồ hôi...
Tắm thơm phục hồi sức khỏe
Tắm thơm phục hồi sức khỏe Từ xa xưa tắm lá thơm từ thảo dược đã được dùng chống mệt mỏi, tác dụng lưu thông khí huyết, giải toả căng thẳng thần kinh phục hồi sức khỏe, cơ thể luôn toả mùi hương. Vào chiều 30 Tết, mỗi gia đình thường tắm mùi già chiều cuối năm là một phong tục của người Việt. Người ta nói tắm nước thơm là “tẩy trần” cơ thể mình, rửa sạch đi những nỗi...
Vĩnh Xuân võ phái: Sự tiềm ẩn và Dưỡng sinh
Vĩnh Xuân võ phái: Sự tiềm ẩn và Dưỡng sinh Vĩnh Xuân võ phái bắt nguồn từ Thiếu lâm và du nhập vào Việt Nam trong những năm đầu của thế kỷ 20. Trải qua bao thăng trầm, đến nay Vĩnh Xuân võ phái đã phát triển rực rỡ trên các châu lục và Việt Nam là một trong những nước đứng hàng đầu trong sự phát triển đó. Nói đến Vĩnh Xuân, mọi người sẽ nghĩ ngay đến ngôi sao điện...
Tập HATHA YOGA dễ hay khó?
TẬP HATHA YOGA dễ hay khó ? Tập Hatha Yoga khác với phương pháp tập thể dục thông thường như nước với lửa, bởi vì, tập thể dục nhằm rèn luyện cơ bắp thông qua vận động, còn Hatha Yoga là một kỹ thuật phản lực (Technique reaction), cưỡng bức, ức chế, câu thúc thân thể trong gông cùm của những tư thế bất động, kéo dài càng lâu càng tốt. Tuy nó vươn tới cái “bất động” nhưng ở đó...
Tập Sắc khí khí công để khỏe mạnh, sống lâu minh mẫn.
Tập Sắc khí khí công để khỏe mạnh, sống lâu và minh mẫn. Con người từ 20 tuổi trở đi, mỗi ngày có khoảng 100.000 tế bào não bị chết một cách tự nhiên. Tuy nhiên con số đó không phải là cố định, nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như cách sống, cách làm việc và cách rèn luyện thân thể… Sắc khí khí công là phương pháp luyện tập giúp não suy thoái chậm, kéo dài...
10 thói quen ăn uống bất lợi cần tránh
10 thói quen ăn uống bất lợi cần tránh Dưới đây là 10 thói quen ăn uống cần tránh vừa được tạp chí Forbes của Mỹ đưa ra giới thiệu, giúp chúng ta khắc phục được những tật xấu trong cuộc sống hàng ngày nhằm nâng cao sức khoẻ, hạn chế rủi ro mắc bệnh do ăn uống gây ra. 1. Ăn sáng tạm bợ Ăn sáng tạm bợ hay bữa sáng quá nghèo nàn là thói quen không ít người vẫn duy...
Dùng thảo dược chăm sóc răng miệng & bàn chân
Dùng thảo dược chăm sóc răng miệng & bàn chân Hơi thở thơm tho và bàn chân đẹp là một phần quan trọng tạo nên sự tự tin trong giao tiếp. Sau đây là một số cách chăm sóc hơi thở và đôi chân đơn giản mà hiệu quả. Chăm sóc miệng Một khuôn miệng khoẻ mạnh là một khuôn miệng có hơi thở thơm tho, hàm răng trắng đều và nướu răng khoẻ. điều này góp phần mang lại nụ cười đẹp...
Thức ăn và cách ăn
Thức ăn và cách ăn Người ta thường dễ nhận biết giá trị dinh dưỡng của thực phẩm đối với cơ thể, song ít ai để ý rằng để thực hiện tốt chức năng nuôi dưỡng ấy, thực phẩm cần phải được tiêu hóa bởi cả một hệ thống phức hợp bao gồm miệng, răng lưỡi, thực quản, dạ dày, ruột, gan, mật... và một loạt động tác như nhai nuốt, co bóp, thanh lọc và hấp thu... Quá trình tiêu...
