Tinh thần liệu pháp
Ngủ ngon có thể giúp bạn giảm cân
Những người béo phì và không ngủ đủ giấc thì khó giảm cân hơn so với người duy trì thói quen ngủ tốt. Thiếu ngủ là vấn đề mà rất nhiều người trên thế giới gặp phải. Một người lớn cần ít nhất 7 giờ ngủ mỗi đêm để cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi, song rất nhiều người không đạt được tiêu chuẩn này. Theo thống kê ở Mỹ, 36% số người được khảo sát trả lời không cảm...
Viết nhật ký – Liệu pháp hiệu quả cho sức khỏe tinh thần
Viết nhật ký – Liệu pháp hiệu quả cho sức khỏe tinh thần Không đơn giản là một quyển sổ ghi lại ngày hôm nay của bạn như thế nào, nhật ký còn có tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Một quyển nhật ký gói gọn tất cả tâm tư, tình cảm và những gì xảy ra trong ngày là “tài sản” quý giá nhất của mỗi cô gái. Ngày nay, khi công nghệ phát triển...
