Tinh thần liệu pháp
9 lợi ích kỳ diệu của bóng đá với sức khỏe
Bóng đá có những lợi ích kỳ diệu đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn như cải thiện chức năng tim mạch, khỏe xương, giảm mỡ bụng, tăng cường chức năng não bộ…. Đá bóng có thể giúp bạn có thân hình cân đối, săn chắc và hấp dẫn như Lionel Messi, Cristiano Ronaldo hay David Beckham. Hơn thế nữa, lại còn rất tốt cho sức khỏe của bạn nữa. Lợi ích kỳ diệu của bóng đá với...
Lợi ích của âm nhạc với sức khỏe
Tất cả mọi nền văn hóa đều biết đến âm nhạc như một liều thuốc bổ cho tinh thần. Ngoài ra, âm nhạc còn nhiều tiềm năng đối với sức khỏe con người... Cải thiện hoạt động thể lực Lựa chọn loại nhạc phù hợp với bạn sẽ giúp bạn bắt đầu đi bộ, tập chạy, khiêu vũ, hay tập bất cứ hoạt động thể thao nào bạn thích dễ dàng hơn. Âm nhạc có thể khiến thể dục thể thao giống...
"Nụ cười" thuốc bổ duy trì bảo vệ sức khỏe
Nụ cười không chỉ để làm duyên, hay lấy lòng người đối diện... mà còn là liều thuốc bổ giúp duy trì bảo vệ sức khỏe. Chống stress, thư giãn tâm hồn Stress không phải luôn luôn là xấu. Với liều lượng vừa phải, stress giúp ta có sự hưng phấn, cảnh giác để đối phó lại tình huống không thuận lợi. Con người luôn sống trong môi trường có những tác nhân xâm phạm, đặc biệt các tác nhân về mặt...
Tìm đến sự khỏe mạnh, an yên từ thiền
Trước kia, phương pháp thiền chủ yếu được phổ cập trong giới Phật giáo bởi lẽ những người tu hành đòi hỏi phải khổ luyện, tĩnh tâm với chính bản thân mình để vượt qua những ham muốn dục vọng đời thường (đó là ham muốn vật chất, quyền lực, nhu cầu...). Cuộc sống năng động hối hả, thay đổi nhanh chóng hàng ngày, áp lực tinh thần, những stress tâm lý... làm rối loạn các chức năng sinh học của...
8 lợi ích của việc hít thở sâu
Các bài tập hít thở sâu có thể cải thiện sức khỏe của bạn nhiều hơn bạn tưởng. Hơi thở điều khiển được cảm xúc, hoặc ngược lại. Hãy bỏ thói quen thở ngắn và nông để làm quen với cách thở sâu và đều đặn. Khi thở sâu có thể làm đầu óc minh mẫn hoặc dễ chịu hơn. Hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể và bạn sẽ ngạc nhiên trước những điều kỳ lạ đến với mình. Con...
