Dược liệu

Giấc ngủ người cao tuổi

Mỗi ngày người cao tuổi (NCT) ngủ hai lần vào buổi trưa và tối. Buổi trưa ngủ từ 30 phút đến 1 giờ. Tối không nên cố thức đọc chuyện, xem phim ở màn hình nhỏ, khi nào thấy buồn ngủ thì nên đi ngủ. Nên đi ngủ đúng giờ, cố tạo thành thói quen, đến giờ là đi ngủ, không nói chuyện nhiều, tránh bực bội gây thần kinh căng thẳng là nguồn gốc đưa đến mất ngủ. Tránh...